#ДопОбразование #ОбучениеЗдоровейке

18.01.2023 15:56 Просмотров: 1465

#ДопОбразование
#ОбучениеЗдоровейке

Полностью освоив работу нижних конечностей, можно приступать к верхним.

Рука над водой должна проноситься абсолютно прямой (то есть не сгибаем в локте), одна идет параллельно плечам и вкладывается за голову.
Рука должна идти по такой траектории, как будто она в конце слегка задевает ухо. Рука за головой входит в воду мизинцем.

Дыхание

На начальном этапе просто дышите так, как удобно. В дальнейшем попробуйте перейти на более упорядоченную схему дыхания:

под один гребок делается вдох, под другой – выдох;
вдох делается резкий и ртом, выдох – без задержек, но плавно, носом и при необходимости ртом.